Как повысить иммунитет организма

Как повысить иммунитет организма.

 

Если после зимы вы чувствуете упадок сил, стали чаще болеть, то это явный признак снижения иммунитета. Как его повысить с помощью простых народных средств? Ответ очень прост.Давайте поговорим об этом.

Опытные люди говорят, что причинами снижения иммунитета человека могут стать самые различные факторы: перенесенные на ногах инфекционные тяжелые заболевания, стрессы, хроническая усталость, скрыто протекающие воспалительные процессы в организме.

Как проявляется снижение иммунитета, есть ли какие-то особенные признаки? Есть:

• частые простудные заболевания, снижение работоспособности, в особенности, если это происходит без видимой на то причины, после отпуска или то время, когда обычно вы чувствовали прилив сил,

• частая смена настроений. Беспричинная грусть и переживание. Ощущение тревоги.

• стрессы, усталость, пассивность.

Для того чтобы поднять свой иммунитет и помочь организму справляться с нагрузками и болезнями, следует пересмотреть свое питание. Какие вы выбираете продукты? Не злоупотребляете ли спиртным? Все это может повлиять как на состояние здоровья, так и непосредственно на иммунитет. Добавьте в свое ежедневное меню побольше фруктов, овощей. Уделяйте внимание правильному приготовлению. Лучше всего не жарить, а тушить, варить, готовить продукты на пару.

Наладьте режим дня. Обязательно обедать и ужинать в одно и то же время. Помните про перекусы. Пусть это будут сухофрукты, яблоки, орешки.

Осторожно отнеситесь к травам. Они, несомненно, полезны и очень помогут подстегнуть иммунную систему. Но могут вызвать и аллергию, расстройство кишечника, и как следствие отравление или другие заболевания желудка или кишечника.

А самый лучший совет для поднятия иммунитета – больше гулять на улице, получать позитивные эмоции, слушать любимую музыку, заниматься любимым интересным делом. Не забывайте о спорте. Он тоже чрезвычайно важен для формирования крепкого иммунитета, к тому же является главной силой в борьбе со стрессами.                                                                                                                                         Мы поговорили о том как повысить иммунитет организма разными методами. Главное быть на позитиве и всегда в хорошем настроении. Желаю здоровья!

Рекомендую прочитать- про лекарственное растение- календула.

Лекарственные растения Сибири. -о самых лучших травах.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Посмотрите видео на эту тему как повысить иммунитет ребенка.                                                                        .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Подписывайтесь на новые интересные рассылки. Заранее признательна за внимание.

на эту тему можете почитать:

Как повысить иммунитет организма: 29 комментариев

  1. Хорошие советы, Лариса! Конечно же иммунитет нужно укреплять, тогда и болеть меньше будешь — это известно давно! После укрепления иммунитета, даже аллергия проходит, что невероятно, но так и есть!

    admin Reply:

    Да иммунитет сейчас ослаблен почти у всех...продукты не натуральные...

  2. Могу посоветовать целебную смесь для укрепления иммунитета — очень действенную и испытанную неоднократно! вкупе с вашими советами, будет полный комплект! 😉 Нужно взять по сто граммов кураги, изюма, стакан очищенных грецких орехов и стакан меда. Лимон обдать кипятком, а листочки алоэ заранее выдержать в холодильнике в пакете две недели, можно десять дней. Листья моем и все измельчаем с помощью блендера, кроме меда. мед добавим после и перемешав, потребляем по столовой ложке раз в день (взрослые), дети — по десертной ложке. Нужно есть смесь, пока не закончится.

    admin Reply:

    Спасибо, Лариса. Знаю, что полезно, вот наверно просто лень...руки не доходят...

  3. Да уж, зимой чувствуется острый дефицит натуральных продуктов. Хорошо, что есть сухофрукты и орешки, только ими и спасаюсь. Спасибо за столько прекрасных и своевременных рекомендаций, Лариса!

  4. Сухофрукты обожаю разные, сейчас полезно выгонять зеленый лук, можно уже посеять кресс салат на зелень, он быстро растет.

  5. Очень полезные советы! Спасибо. Учту.

    admin Reply:

    Буду рада если советы пригодятся... будьте здоровы...

    admin Reply:

    рада помочь хорошему человеку...

  6. Сейчас начнётся весенний авитаминоз 🙁 надо налегать на зелень, а от всех тепличных огруцов-помидоров толку и витаминов нет 🙁

  7. К счастью у нас уже давно своя зелень, редиска и огурчики и уже сняли первые помидоры...

    admin Reply:

    завидую белой завистью... у нас еще снег не сошел...

  8. Правильно, повышать иммунитет необходимо разными способами, а не только при помощи витаминов. Прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции нам также необходимы.

    admin Reply:

    это верно положительные эмоции просто необходимы...стресс губит все...а природа нас спасает...

  9. Особенно весной нужно всеми способами поддержать свой иммунитет. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон — все это укрепляет иммунитет. 🙂

    admin Reply:

    Согласна, Лидия, с вами,сейчас нужно как можно больше находиться на свежем воздухе...засиделись за зиму.

  10. Раньше, этот факт игнорировал, но однажды осознал, что ошибался, теперь более серьезно отношусь к своему здоровью. Спасибо за полезные советы.

    admin Reply:

    Да, мужчины в основном забывают об этом, им кажется, что вечно будут молодыми и здоровыми.Хорошо, что вовремя осознали.

  11. Самым важным моментом для поднятия иммунитета считаю прогулки на свежем воздухе и питание 🙂

    admin Reply:

    Согласна полностью, Людмила, это очень важно...

  12. Уведомление: Чудо грибы | sadok33.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *