Как повысить иммунитет организма.
Если после зимы вы чувствуете упадок сил, стали чаще болеть, то это явный признак снижения иммунитета. Как его повысить с помощью простых народных средств? Ответ очень прост.Давайте поговорим об этом.
Опытные люди говорят, что причинами снижения иммунитета человека могут стать самые различные факторы: перенесенные на ногах инфекционные тяжелые заболевания, стрессы, хроническая усталость, скрыто протекающие воспалительные процессы в организме.
Как проявляется снижение иммунитета, есть ли какие-то особенные признаки? Есть:
• частые простудные заболевания, снижение работоспособности, в особенности, если это происходит без видимой на то причины, после отпуска или то время, когда обычно вы чувствовали прилив сил,
• частая смена настроений. Беспричинная грусть и переживание. Ощущение тревоги.
• стрессы, усталость, пассивность.
Для того чтобы поднять свой иммунитет и помочь организму справляться с нагрузками и болезнями, следует пересмотреть свое питание. Какие вы выбираете продукты? Не злоупотребляете ли спиртным? Все это может повлиять как на состояние здоровья, так и непосредственно на иммунитет. Добавьте в свое ежедневное меню побольше фруктов, овощей. Уделяйте внимание правильному приготовлению. Лучше всего не жарить, а тушить, варить, готовить продукты на пару.
Наладьте режим дня. Обязательно обедать и ужинать в одно и то же время. Помните про перекусы. Пусть это будут сухофрукты, яблоки, орешки.
Осторожно отнеситесь к травам. Они, несомненно, полезны и очень помогут подстегнуть иммунную систему. Но могут вызвать и аллергию, расстройство кишечника, и как следствие отравление или другие заболевания желудка или кишечника.
А самый лучший совет для поднятия иммунитета – больше гулять на улице, получать позитивные эмоции, слушать любимую музыку, заниматься любимым интересным делом. Не забывайте о спорте. Он тоже чрезвычайно важен для формирования крепкого иммунитета, к тому же является главной силой в борьбе со стрессами. Мы поговорили о том как повысить иммунитет организма разными методами. Главное быть на позитиве и всегда в хорошем настроении. Желаю здоровья!
Рекомендую прочитать- про лекарственное растение- календула.
Лекарственные растения Сибири. -о самых лучших травах. Посмотрите видео на эту тему как повысить иммунитет ребенка. . Подписывайтесь на новые интересные рассылки. Заранее признательна за внимание.
Хорошие советы, Лариса! Конечно же иммунитет нужно укреплять, тогда и болеть меньше будешь — это известно давно! После укрепления иммунитета, даже аллергия проходит, что невероятно, но так и есть!
Да иммунитет сейчас ослаблен почти у всех...продукты не натуральные...
Могу посоветовать целебную смесь для укрепления иммунитета — очень действенную и испытанную неоднократно! вкупе с вашими советами, будет полный комплект! 😉 Нужно взять по сто граммов кураги, изюма, стакан очищенных грецких орехов и стакан меда. Лимон обдать кипятком, а листочки алоэ заранее выдержать в холодильнике в пакете две недели, можно десять дней. Листья моем и все измельчаем с помощью блендера, кроме меда. мед добавим после и перемешав, потребляем по столовой ложке раз в день (взрослые), дети — по десертной ложке. Нужно есть смесь, пока не закончится.
Спасибо, Лариса. Знаю, что полезно, вот наверно просто лень...руки не доходят...
Да уж, зимой чувствуется острый дефицит натуральных продуктов. Хорошо, что есть сухофрукты и орешки, только ими и спасаюсь. Спасибо за столько прекрасных и своевременных рекомендаций, Лариса!
Сухофрукты обожаю разные, сейчас полезно выгонять зеленый лук, можно уже посеять кресс салат на зелень, он быстро растет.
Сейчас так витаминов не хватает нашему иммунитету...скорей бы уже зелень и ягоды со своих грядок!
Весной иммунитет требует особенно пристального внимания. Спасибо, Лариса, за своевременные советы и рекомендации.
Будьте здоровы...
Очень полезные советы! Спасибо. Учту.
Буду рада если советы пригодятся... будьте здоровы...
рада помочь хорошему человеку...
Сейчас начнётся весенний авитаминоз 🙁 надо налегать на зелень, а от всех тепличных огруцов-помидоров толку и витаминов нет 🙁
согласна... можно лук выгонять и кресс-салат быстро растет...
К счастью у нас уже давно своя зелень, редиска и огурчики и уже сняли первые помидоры...
завидую белой завистью... у нас еще снег не сошел...
Правильно, повышать иммунитет необходимо разными способами, а не только при помощи витаминов. Прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции нам также необходимы.
это верно положительные эмоции просто необходимы...стресс губит все...а природа нас спасает...
Особенно весной нужно всеми способами поддержать свой иммунитет. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон — все это укрепляет иммунитет. 🙂
Согласна, Лидия, с вами,сейчас нужно как можно больше находиться на свежем воздухе...засиделись за зиму.
Раньше, этот факт игнорировал, но однажды осознал, что ошибался, теперь более серьезно отношусь к своему здоровью. Спасибо за полезные советы.
Да, мужчины в основном забывают об этом, им кажется, что вечно будут молодыми и здоровыми.Хорошо, что вовремя осознали.
Самым важным моментом для поднятия иммунитета считаю прогулки на свежем воздухе и питание 🙂
Согласна полностью, Людмила, это очень важно...