Минеральный комплекс

Минеральный комплекс. Для молодости, здоровья и красоты нам необходимы минералы.

В любой, даже самой хрупкой женской фигуре , находится от трех до пяти килограмм металлов и минералов. Эти полезные ископаемые наш организм использует каждой своей клеточкой.

Двадцать два минерала считаются основными, шесть из них считаются макроэлементами. Давайте поговорим об этом. Кальций— друг сердца и наших зубов. Он не позволяет стрессу разрушать нервную систему, отвечает за мышечное сокращение и поддерживает иммунитет.Из него состоят наши зубы. В сутки его требуется до 1,5 гр., содержится в миндале, твердых сырах, капусте, молочных продуктах, яйцах, картофеле. Если кальция мало, начинают разрушаться зубы и кости и начинаются перебои в сердечном ритме.Содержание кальция зависит от работы паращитовидной железы. Кальций вымывается из организма при приеме большого количества кофе, соли, сахара, алкоголя.

Калий — участвует во всех химических процессах , в работе всех внутренних органов. Калия необходимо до 3,5 гр. в сутки, он есть в кураге. гречке, клубнике,мясе,морской рыбе, помидорах. Калий легко вымывается мочегонными препаратами, кофеином. На недостаток реагирует сердце и кожа .

Фосфор— минерал энергетик, также он укрепляет кости и зубы. Фосфора необходимо до 1,7 гр. в день. Он находится в сыре, геркулесе,печени, злаках, рыбе и телятине. Недостаток проявляется раздражительностью и утомляемостью, а также хрупкостью костей и зубов.Не стоит принимать добавки фосфора в большом количестве, он токсичен.

Сера - омолаживает, необходима для синтеза белка, выводит токсины и замедляет старение. От нее зависит здоровье волос. Серы требуется до 4 гр. в сутки, содержится в фасоли, капусте, яйцах, луке, чесноке мясе. Помогает снижению сахара и холестерина, заболевании суставов Натрий— регулирует количество воды в организме и поддерживает тонус сосудов. Необходимо до 10 гр. в сутки. Получаем из соли, овощей,рыбы. Соли нужно в день не более 1 гр.Избыток натрия способствует развитию гипертонии. Хлор - борец с жирами . Участвует в расщеплении жиров,передаче нервных импульсов, регулирует водно-солевой обмен. В сутки необходимо до 6 гр. хлора. Находится в мясе, бобовых и крупах, в соли. Опытные люди говорят,чтобы наш минеральный комплекс соответствовал норме, необходимо соблюдать некоторые правила- питание должно быть разнообразным, продукты надо стараться нарезать покрупнее и долго не переваривать, также необходимо исключить курение. Хочу поделиться увиденным.